Kā atvieglot stresu no jūsu vīra dzīves

Sieviete Video: Less stuff, more happiness | Graham Hill (Decembris 2018).



 
Anonim

Jūsu kā laulātā loma ir atbalstīt savu vīru gan labajā, gan sliktajā laikā. Stresa laikā jūs kļūstat par galveno spēlētāju, kas palīdz viņam palikt pozitīvi un veselīgi. Lai gan jūs, iespējams, nespēsat atrisināt savas vīra problēmas, jūs varat mainīt veidu, kā viņus izturēties pret viņiem, kā arī viņu ietekmi uz viņu veselību un ģimeni. Jūsu beznosacījumu mīlestība un atbalsts palīdzēs viņam nokļūt grūtos laikos.

Piedāvājums palīdzēt

Piedāvājam palīdzēt viņam strādāt ar problēmām, ar kurām viņš saskaras. Ja stresa ir finansiāla, mēģiniet ieviest papildu ienākumus, meklējot nepilna laika darbu, strādājot mājās vai pārdodot priekšmetus, kurus vairs neizmantojat garāžas tirdzniecībā. Jūsu vīru var uzsvērt, jo viņš nodarbojas ar pārāk daudz prasību darbā. Ieteikt, ka viņš var veikt mājas uzdevumus, ar kuriem jūs varat viņam palīdzēt, piemēram, iesniegšanu, datu ievadīšanu vai dokumentu organizēšanu. Tikai zinot, ka esat gatavs palīdzēt, tas palīdzēs jūsu vīram justies vairāk atbalstīts un mazāk stresa.

Get Touchy Feely

Izmantojiet fizisko pieskārienu, lai palīdzētu samazināt stresu jūsu vīra dzīvē. Mājas lapa DNS ziņo, ka Vīnes universitātes pētnieki ir noskaidrojuši, ka mīlošā cilvēka turēšana stimulē hormona oksitocīna atbrīvošanu, kas palielina saites, sociālo uzvedību un emocionālo tuvību. Hugging bieži noved pie tā, ka cilvēki kļūst arvien mīļāki un var radīt pāris emocionāli tuvāk. Piedāvājiet ķēni, klejojiet un skūpstiet savam vīram visu dienu. Tas palīdzēs atvieglot daļu no viņa stresa un palīdzēt viņam justies, ka esat tur, lai viņu atbalstītu. Dāvinot savam vīram masāžu dienas beigās, tas ir lielisks veids, kā atvieglot uzkrāto spriedzi un atpūsties, gatavojoties mieram. Masāžas terapija ir arī pierādīta stresa mazināšanas metode. Touch Research Institute ziņo, ka masāža samazina stresa hormonu līmeni organismā.

Aizdot ausī

Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat atbalstīt savu laulāto, ir klausīties. Paziņojums laulībā bieži sastāv no virspusējas informācijas apmaiņas. Ir svarīgi veltīt kādu laiku, kad jūs varat dot savam vīram iespēju izklaidēties un runāt par problēmām, ar kurām viņš saskaras. Plāno laiku katru dienu, kad jūs abas varat pavadīt savu privāto laiku bez traucējumiem un rūpes. Ļaujiet savam vīram runāt par savu dienu un apstrādāt lietas, kas viņu uzsver. Esi aktīvs klausītājs un izveicies ar viņu. Dodiet viņam komfortu un dodiet viņam iespēju izvairīties, pirms viņš lekt un mēģina atrisināt viņa situāciju.

Plānojiet patīkamas aktivitātes kopā

Jūsu vīram ir jātērē laiks, veicot patīkamas aktivitātes, kas ļaus izvairīties no rūpes, kas to patērē. Plānojiet jautras aktivitātes, kuras jūs varat paveikt kopā. Fiziskās aktivitātes palīdz izvairīties no stresa, baudot viens otra uzņēmumu. Pētījumi, ko veica Kolorādo universitāte Boulderā, ir konstatējuši, ka vingrinājumi ir ļoti efektīvi, lai mazinātu stresu. Pieņemot veselīgu dzīvesveidu, jūs palīdzat savam vīram un izveidojat savu izturību pret stresu. Sāciet pēcpusdienas pastaigā vai kopā, kur varat tērzēt un baudīt dabu. Pievienojieties vietējai sporta komandai, kur jūs varat palikt aktīviem un satikt draugus ar citiem cilvēkiem.